הכירו את ה"לוגותרפיה" - טיפול באמצעות מציאת משמעות

"מי שיש לו 'למה' שלמענו יחיה - יוכל לשאת כל 'איך'". ברוח משנתו זו של הפילוסוף ניטשה, הגה פרופ' ויקטור פראנקל את שיטת הלוגותרפיה, המושתתת על האמונה כי ברגע שיצליח האדם למצוא משמעות בכל מצב בחייו - או-אז יוכל לצמוח אל מול נסיבות החיים, חרף האתגרים וההתמודדויות שהם מזמנים.  

הלוגותרפיה היא גישה טיפולית שנוסדה על-ידי הנוירולוג והפסיכיאטר ויקטור פראנקל, מחבר רב המכר העולמי "האדם מחפש משמעות". בספרו, מספר פראנקל על אדם מבוגר שהגיע אליו על מנת להחלים מהדיכאון שבו הוא שרוי, לאחר מות אשתו. באחת מפגישותיהם, פרופ' פראנקל שאל את האדם מה היה קורה אילו הוא היה מת לפני אשתו, ועל כך הוא השיב לו: "זו הייתה קרוב לוודאי מכה נוראית עבורה, והיא הייתה סובלת מאוד". ולזאת השיב לו פרופ' פראנקל: "ובכן, סבל זה נמנע ממנה, ואתה הוא זה שמנעת אותו. אך כעת עליך לשלם על כך, על-ידי שתוסיף לחיות ולהתאבל עליה". האדם שמולו לא השיב דבר, אלא לחץ את ידו ויצא מהחדר. בליבו הבין כי פרופ' פראנקל הצליח להעניק משמעות לסבלו, ובכך להקל עליו את עולו.

חיפוש אחר משמעות מצוי בליבת הקיום האנושי, והוא חוצה דורות ותרבויות. מחקרים רבים מצביעים על תרומתה המרכזית של מציאת משמעות בחיים, בכל הקשור לרווחתו הפיזית והנפשית של האדם, כמו גם כמפתח להתמודדות לנוכח מצבי סיכון ומשבר.

אחד המזוהים עם שיטת הלוגותרפיה בארץ הוא אברהם פרידמן, עו"ס, שבשנת 2013 הקים את מכון ויקטור פראנקל ללוגותרפיה בישראל, על מנת לשתף ידע וללמד אנשי מקצוע את שיטת הלוגותרפיה. לדברי פרידמן, "הלימודים אומנם מיועדים בעיקר לאנשי מקצוע כמו פסיכיאטרים, עו"סים, פסיכותרפיסטים ועוד, אך הם נגישים גם ליזמים חברתיים, המעוניינים להשתמש בגישה כמנוף להצלחתם העסקית".

"אחד המניעים הבסיסיים ביותר אצל כל אדם הוא הצורך לדעת מה התכלית שלמענה הוא קם בבוקר", מסביר פרידמן. "ברגע שהאדם יפצח את צופן המשמעות שלו, תהיה לו אפשרות לבחור את העמדה שהוא נוקט כלפי כל מצב בחיים". לדבריו, "לכל אדם יש ייחודיות משלו, המאופיינת בכוחות שאפשר לגייס לטובת כל התמודדות באשר היא - אפילו במצבים הקשים ביותר".

כאשר נשאל לגבי סוגי הבעיות שמאפיינים את המטופלים בלוגותרפיה, ענה כי להפתעתו, "הלוגותרפיה עוזרת לאנשים בכמעט כל תסמונת פסיכולוגית - במקרים קלים ואקוטיים כאחד. נכנסים לקליניקה לקוחות הסובלים מסכיזופרניה, PTSD, OCD, דיכאון, חרדה ועוד. יש גם כאלו שמתמודדים עם שאלות של משמעות בחיים. זה עוזר, אגב, גם בטיפול נפשי לתושבי עוטף עזה והדרום, הנאלצים להתמודד עם המצב הביטחוני הרעוע".

טיפול בלוגותרפיה - הלכה למעשה

"הטיפול מתבצע בעיקר באמצעות שיחות המאתגרות את האדם להכיר במה שעדיין יש ביכולתו לעשות, גם במצבים קשים", מסביר פרידמן ומדגים: "אדם שנכנס לטיפול עם דכדוך כללי לגבי מקום העבודה והזוגיות שלו. בעזרת הטיפול, הוא למד להכיר את הכוחות הטמונים בו וכיצד לגייס אותם לטובת יצירת שינוי. עכשיו הוא עושה הסבת מקצוע והזוגיות שלו פורחת. במקרה אחר, אישה בעלת חרדות בעקבות אירוע מצער שחוותה בצעירותה. האירוע והחרדות ליווי אותה במשך כעשרים שנה, ובעזרת הלוגותרפיה היא הצליחה למגר את החרדה ואף מצאה זוגיות מוצלחת".

הלוגותרפיה ככלי להתמודדות במצבי משבר

"אנשים רבים מודאגים מהמצב הנוכחי בעקבות משבר הקורונה", אומר פרידמן. "אי הוודאות הקיימת בתקופה זו היא אתגר שקשה להתמודד איתו, ומטרידות אותנו שאלות כמו 'מתי זה ייגמר?', 'איך זה ייגמר?', 'האם אני או אחד האנשים הקרובים אליי יחלה?', 'מה יהיה עם הפרנסה?' ועוד שאלות אמיתיות ולגיטימיות. על-פי עקרונות הלוגותרפיה, מה שנדרש מאיתנו לעשות הוא לעבוד על קבלת המצב כנתון ולהפנים זאת, ובשלב הבא עובדים על גיוס הכוחות הנחוצים על מנת להמשיך באורח חיים בריא ורגוע, תוך נקיטת זהירות לשמירה על הבריאות. הרעיון הוא שתמיד יש טווח בחירה הזמין לאדם - בכל מצב, ואנחנו נדרשים לבחון מהם הטווחים הזמינים עבורנו".

פרידמן מוסיף כי "ברגע שהאדם מצליח להתמודד עם אי הוודאות, הוא משיג מין רוגע ושלווה פנימית. אומנם הוא ימשיך להאזין לחדשות הקורונה בכובד ראש, אולם הן לא מרעידות את כל עולמו ואינן משפיעות עוד על מצב הרוח שלו. האדם יוצא מחוזק מכל המצב, וכעת הוא בעל חוסן נפשי גדול יותר לפגוש את אתגרי הקורונה".

לסיום, מציין פרידמן כי אחד מיתרונותיה של השיטה טמון בכך ש"היא כוללת גם פילוסופיה בנושא 'מהו האדם', ובשל כך היא יכולה להשתלב ולשדרג כמעט כל שיטת טיפול אחרת - לרבות טיפול CBT, טיפול דינמי, טיפול נרטיבי, טיפול המושתת על פסיכולוגיה חיובית ועוד".